Zwangerschap brengt niet alleen vreugde met zich mee, maar soms ook enkele ongemakken, waaronder brandend maagzuur. Veel aanstaande moeders ervaren dit vervelende symptoom, dat wordt veroorzaakt door veranderingen in hormonen en de groeiende baarmoeder. In dit artikel vertellen we meer over de oorzaken, symptomen en delen we effectieve tips om brandend maagzuur tijdens de zwangerschap te verlichten.
Wat is brandend maagzuur?
Brandend maagzuur, ook wel bekend als zure oprispingen, gebeurt wanneer maagzuur terugkomt in de slokdarm, wat een branderig gevoel in de borststreek veroorzaakt. Tijdens de zwangerschap komt dit vaak voor door druk van de groeiende baarmoeder op de maag en hormonale veranderingen.
Oorzaken van brandend maagzuur
Brandend maagzuur tijdens de zwangerschap kan om verschillende redenen optreden. Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken:
- Druk op de maag: De groeiende baarmoeder oefent druk uit op de maag, waardoor maagzuur makkelijker in de slokdarm kan stromen.
- Hormonale veranderingen: Tijdens de zwangerschap verhoogt het hormoon progesteron, wat de spieren ontspant, inclusief de sluitspier die voorkomt dat maagzuur de slokdarm binnendringt.
- Vertraagde maaglediging: Het spijsverteringsproces kan langzamer verlopen vanwege hormonale invloeden, waardoor er meer tijd is voor maagzuur om terug te stromen.
- Maagklepverslapping: De druk en hormonale veranderingen kunnen de klep tussen de maag en de slokdarm verzwakken, waardoor maagzuur gemakkelijker omhoog kan komen.
- Voedingskeuzes: Bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals gekruid eten, citrusvruchten, koffie en chocolade, kunnen brandend maagzuur veroorzaken.
Het is belangrijk om bewust te zijn van deze factoren en aanpassingen te maken om de symptomen van brandend maagzuur te verminderen.
Hoe herken je brandend maagzuur?
Brandend maagzuur herken je aan een branderig gevoel achter het borstbeen, vaak stijgend naar de keel. Het kan gepaard gaan met zure oprispingen en een onaangename smaak in de mond.
Tips voor brandend maagzuur bij zwangerschap
Tips voor het verlichten van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap:
- Eet kleine, frequente maaltijden: Verdeel je maaltijden over de dag om de druk op je spijsverteringsstelsel te verminderen.
- Eet langzaam: Neem de tijd voor je maaltijden en kauw goed om de spijsvertering te vergemakkelijken.
- Vermijd liggen of bukken na het eten: Wacht minstens 1-2 uur na het eten voordat je gaat liggen of bukt.
- Blijf rechtop zitten: Probeer rechtop te blijven zitten, zelfs na het eten, om de kans op brandend maagzuur te verminderen.
- Beperk citrusvruchten en gekruid eten: Sommige voedingsmiddelen kunnen brandend maagzuur verergeren, dus beperk de consumptie van citrusvruchten en sterk gekruid voedsel.
- Verminder cafeïne-inname: Beperk de consumptie van cafeïnehoudende dranken, omdat cafeïne brandend maagzuur kan veroorzaken.
- Raadpleeg je zorgverlener: Bespreek eventuele nieuwe behandelingen of medicijnen met je zorgverlener voordat je ze probeert tijdens de zwangerschap.
De ultieme gids voor aanstaande ouders!
De prachtige reis van het ouderschap begint met de geboorte van je baby, en als aanstaande moeder is het normaal om je af te vragen hoe je straks voor je pasgeboren kindje moet zorgen. Alles lijkt anders op die bijzondere dag na de geboorte. Onze handige gids is speciaal samengesteld voor aanstaande moeders, vol met onmisbare informatie om je voor te bereiden op de komst van je kleintje.
Met deze gids heb je alle benodigde kennis binnen handbereik, zodat je vol vertrouwen kunt omgaan met de speciale momenten en uitdagingen die je te wachten staan als kersverse moeder.
In deze gids leer je:
- Wat is een goede hechting? En waarom is dit zó belangrijk?
- Zo richt je de slaapomgeving van je baby in!
- Hoe bouw je gezonde slaapassociaties op?
- Handige voorbeeld slaapschema’s per leeftijd.
- Wakkertijden & slaapsignalen - hoe herken je ze?
- Dé bekende Shush Pat methode stap-voor-stap uitgelegd
- Reflux en voeding. Niet leuk, wel goed om te weten!
- De vuistregels van veilig slapen.
