Slaapschema baby 12 maanden + voorbeeldschema

Gefeliciteerd! Je baby is 12 maanden oud. Wat een mijlpaal! Vier dit jaar de eerste verjaardag van je kindje. Dit betekent dat hij geen baby meer is, maar een dreumes. Het lijkt alsof er een nieuw tijdperk aanbreekt en deels is dat ook wel het geval. Zeker als het gaat om het slaapschema.

Veel ouders zijn positief verrast wanneer het eerste jaar voorbij is. Toch kan het soms nog even aanpoten zijn. In deze blog lees je welke slaap-challenges je gaat tegenkomen.

Voorbeeld slaapschema baby 12 maanden oud

Heb je moeite met een goede structuur opbouwen? Bekijk dan eens onderstaand voorbeeld van een slaapschema voor een baby van 1 jaar oud.

Ook al is jouw baby nu 1 jaar oud, het ritme van je kindje blijft veranderen. Wil jij altijd voorbereid zijn op deze veranderingen? Bestel ons e-book met voorbeeldroutines!

Voorbeeldschema's voor kinderen van 0 tot 4 jaar

E-book met voorbeeldroutines voor kinderen 0 tot en met 4 jaar

• Geschreven door onze slaapcoaches!
• Voorbeeldroutines voor elke leeftijdsgroep 0 t/m 4 jaar
• Ontdek het belang van een gezonde slaaproutine
• Leer wat wakkertijden en slaapsignalen zijn
• Stap-voor-stap leren inbakeren!
• Slaapveiligheid, alle basics
• Doorslapen, valt het echt te leren?

Bestel hem nu!

Welke wakkertijden moet ik aanhouden bij 12 maanden?

In principe verandert er niet zo heel veel in het schema van je kleintje in vergelijking met de voorafgaande maanden. Het grootste verschil zit in de wakker tijden. Voorheen was het maximum dat je baby overdag wakker kon zijn ongeveer 3 uur. Nu kunnen (sommige) baby's tussen de 2,5 tot soms zelfs 4 uur wakker zijn. Al zou dat misschien in het begin nog niet zo zijn.

Blijf altijd goed de slaapsignalen in de gaten houden! Zorg dat je kindje op tijd een dutje doet en dat is dus op het moment als die kleine aan het gapen is, in de oogjes wrijft, wegkijkt of huilerig is.

Dutjes schema baby 12 maanden

• Totaal aantal uurtjes slapen overdag: 2,5 tot 2,75 uur
• Totaal aantal uurtjes slapen ’s nachts: 10 tot 12 uur
• Gemiddelde wakkertijd: 2,5 tot 3 soms 4 uur

Hoeveel slaap heeft mijn baby van 12 maanden oud nodig?

Jouw kleine baby van 1 jaar oud heeft nog flink wat slaap nodig. ’s Avonds en ’s nachts zal je kleintje ongeveer rond de 12 uur slapen (dat kan ook minder zijn). Overdag heeft hij 2,5 tot 3 uur slaap nodig, verdeeld over 2 slaapjes overdag.

In het kort:

• Overdag: 2,5 tot 3 uur
• s' Avonds en s'nachts: 12 uur
• Totaal: 14 - 15 uur per dag

Waar moet je op letten in het schema deze maand

In de maand waarin je baby (of eigenlijk: dreumes), 1 jaar + is, staan er een paar uitdagingen op de slaapkalender. Laten we met de grootste uitdagingen beginnen: de slaapregressie en rond de 55 weken (dus een jaar en 3 weken) kan je kleintje weer een ontwikkelingssprong doormaken. Deze twee uitdagingen zullen we uitgebreid behandelen.

Vergeet alleen niet dat er niet altijd iets ‘groots’ aan de hand hoeft te zijn. Er zijn tal van factoren die de slaap van je kindje kunnen beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan:

• Ziekte;
• Doorkomende tandjes;
• Te koud of te warm (check onze blog over tog waarden);
• Omgevingsgeluiden (probeer white noise! Dit maskeert omgevingsgeluiden en werkt rustgevend op je kleintje);
• Snotneus.

Slaapregressie: Rond de twaalf maanden staat de 4de slaapregressie voor de deur. Misschien weet je al wat je te wachten staat. Maar het kan ook zijn dat je totaal geen idee hebt. Geen zorgen! Wij gaan je verder helpen.

Ontwikkelingssprong: Tijdens een sprongetje gedraagt je baby zich allesbehalve gezellig. Dat heeft net als een slaapregressie te maken met de ontwikkeling. Wil je meer weten of precies bijhouden wanneer er een sprongetje komt? Kijk dan eens op de Oei ik groei app.

Twijfel jij over het slaapschema van je baby?

Slaaptekort kan een hele grote impact op je hebben. Je functioneert minder goed, je lontje is heel kort en je bent meer emotioneel. Soms kan het ouderschap ervoor zorgen dat je met je handen in het haar zit. Natuurlijk is het prachtig, maar die gebroken nachten en onzekerheid zijn best zwaar.

Ervaar je veel problemen met de slaap van je kleine? Stel je vragen dan eens aan een gecertificeerde slaapcoach. Dat kan heel makkelijk via onze Numsy+ community. Hier sta je direct in contact met slaapcoaches en andere ouders die in hetzelfde schuitje zitten of hebben gezeten. Handig toch?

Krijg direct toegang!