Beste slaapritme voor baby 4 maanden + Voorbeeldschema [2022]
21 maart 2022 
8 min. leestijd

Beste slaapritme voor baby 4 maanden + Voorbeeldschema [2022]

Je baby is alweer 4 maanden oud! Je zal vast wel gemerkt hebben dat jouw baby een heel ander kindje is dan een paar weken geleden: meer alert, een stuk beweeglijker en je kunt beter contact met je kleintje maken. Elke week zal je kind weer meer ontwikkelen en steeds leuker en leuker worden!

Onderstaand een voorbeeld slaapschema voor een baby van 16 weken oud. Uiteraard is het slechts een voorbeeld en kan het heel goed zijn dat jouw kleintje er een geheel eigen agenda op na houdt.

In het voorbeeld zijn we uitgegaan van 3 dutjes. Daarnaast zijn we er ook vanuit gegaan dat je kleintje ’s nachts ongeveer 8 uurtjes aan één stuk kan slapen (we weten het: heel optimistisch).

Baby Slaapritme 4 Maanden

Benieuwd naar slaapschema's van andere maanden? Bekijk ook het slaapschema bij 3 maanden of het slaapschema bij 5 maanden.

Alvast voorbereiden op de komende maanden? Met onze Slaapgids voorbeeld slaapschema`s voor baby`s en kinderen van 0 tot 4 jaar ben jij altijd voorbereid op het veranderende ritme van je kleintje.

Welke wakker tijden moet ik aanhouden bij 4 maanden?

Wat voor schema je kleintje ook heeft, houd er altijd rekening mee dat hij/zij ongeveer 90 tot 120 minuten wakker kan zijn. Hierna is het echt weer tijd om te gaan slapen. Zijn er dus nog geen vaste slaapmomenten, houd dan de wakkertijd in de gaten. Dit helpt ervoor te zorgen dat je kleintje genoeg slaap krijgt.

Op zoek naar een makkelijke bundel vol voorbeeldschema's en extra uitleg over de slaap van je kindje? Bekijk ook eens onze slaapgids met voorbeeldschema's voor kinderen van 0 tot en met 4 jaar! - Tijdelijk afgeprijsd, wees er snel bij!


Bekijk de gids

Totaal zal jouw baby ongeveer 4 tot 5 uur slapen overdag. Probeer deze tijd te spreiden over 3 dutjes: ochtend-, middag- en namiddagdutje. Bij voorkeur is het middagdutjes het langst (ongeveer 2 uur). Voor het ochtenddutje is 1 uur vaak genoeg en het namiddagdutje mag het minst lange dutje zijn: een half uur tot een uur. Dit is het eerste dutje dat komt te vervallen wanneer je baby een dutjesovergang maakt van 3 naar 2 dutjes.

Kleine sidenote: kijk altijd goed naar jouw baby. Hoewel het in deze periode wenselijk is over te gaan naar 3 slaapjes, hoeft dat niet als jouw kind meer slaap nodig. Het kan ook voorkomen dat je kind de ene dag 3 dutjes nodig heeft en de andere dag 4. Houd hier rekening mee!

Dutjes schema baby 4 maanden:

  • Totaal aantal uurtjes slapen overdag: 4 tot 5 uur
  • Totaal aantal uurtjes slapen ’s nachts: 11 tot 12 uur
  • Gemiddelde wakkertijd: 90 tot 120 minuten

Wil jij nog wat meer informatie? Onderstaande video is een van de vele videomodules in onze  gloednieuwe Numsy+ community. Hier leren we je alles over de slaap van je kindje! 

Kom je een kijkje nemen?

Hoeveel slaap heeft jouw baby van 4 maanden nodig? Nou… nog aardig wat. In totaal komt het neer op 14 tot 16 uur slaap. Het goede nieuws is dat het grootste gedeelte van deze uren in de nacht worden gemaakt. Dit is ongeveer 11 tot 12 uur. De andere uurtjes worden verdeeld over 3 tot 4 dutjes.

In het kort:

  • Overdag: 3 tot 4 uur
  • s' Avonds en s'nachts: 11 tot 12 uur
  • Totaal: 14 - 16 uur per dag

Je baby van 16 weken gaat grote fysieke ontwikkelingen doormaken deze maand. Je zal waarschijnlijk gaan merken dat je kind fysiek steeds actiever wordt en ook meer kan. Heb je ook al gemerkt dat je steeds beter contact kunt maken met je kleintje? Leuk hè?!

SlaapregressieAl deze ontwikkelingen zijn leuk, maar kunnen gepaard gaan met een periode van slecht slapen. Dit wordt een slaapregressie genoemd. Je kindje zal de eerste 2 jaar vaker een slaapregressie meemaken. Deze is telkens gelinkt aan het beheersen van een aantal fysieke en mentale ontwikkelingen. Denk aan omrollen, kruipen, lopen, praten enz. Wil je hier meer over weten? Lees dan onze blog over slaapregressie van 4 maanden met tips en tricks!

Tandjes: Een andere ontwikkeling die mogelijk voor onrustige nachten zorgt, is het doorkomen van tandjes. Sommige baby’s (niet alle!) kunnen hier last van hebben. Als er een tandje doorkomt dan prijkt deze vaak in het midden van de onderkaak: de centrale snijtand dus. Heb je al een knobbel gesignaleerd? Mocht het tandje doorgekomen zijn, dan mag je trouwens al meteen beginnen met tandenpoetsen!

Dieper slapen: Vanaf de 16 weken gaan baby’s dieper slapen. Werd je baby voorheen al wakker als je de klink van de deur omlaag deed, grote kans dat hij/zij nu lekker door blijft ronken. Is dat niet even goed nieuws! Mocht je nog niet in de gelegenheid zijn geweest om een slaapritueel inclusief voorleestijd in te lassen, is dit letterlijk je uitgelezen kans. Het helpt je kleintje voor te bereiden op het slapen gaan en triggert het lichaampje om melatonine aan te maken.

In deze blog heb je slechts een tipje van de sluier kunnen oplichten van alle informatie die we voor je hebben over kinderen en slaap. Mocht jouw kleintje niet goed slapen, weet dan dat wij een bomvolle database hebben vol informatie die jou kan helpen. Deze informatie bestaat niet alleen uit slaaptips zoals deze. Nee… we hebben veel en veel meer.

Wat dacht je van waardevolle e-books geschreven door echte professionals zoals slaapcoaches en ervaringsdeskundigen? Daarnaast hebben we een speciale Numsy+ community opgericht.

Trouwens: je zit natuurlijk niet alleen in de community. Het is dé plek voor ouders om hun gelijkgestemden te vinden en informatie, frustratie en tips met elkaar te delen.

Kom je een kijkje nemen?

numsy plus collection


Over de schrijver
Hé! Ik ben Rozemarijn moeder van 2 kindjes waarmee ik al voor flink wat ‘slaapuitdagingen’ heb gestaan. Gelukkig ben ik een lopende kennisbank als het gaat om kinderen en slapen, ontwikkelingen en uitdagingen. Ik schrijf hier namelijk al sinds 2017 dagelijks over en nog steeds zijn de onderwerpen hierover onuitputtelijk en blijf ik leren.Ik heb het geluk gehad dat ik alle kennis mocht vergaren voor mijn werk, maar ik weet dat dit bij veel ouders anders is. Ik sta jullie met alle liefde bij in jullie zoektocht naar het antwoord dat jullie helpt beter te slapen en te ontwikkelen. Als kind, maar ook als ouder. Veel leesplezier en mocht je iets missen: laat het ons weten, ik schrijf er graag een nieuwe blog over!
Reactie plaatsen